Nos outils de calcul d’allure
🏃♂️ Calculateur d’allure en course à pied
Calculez votre vitesse en minutes par kilomètre (min/km) ou en kilomètres par heure (km/h). Cet outil est idéal pour définir votre rythme cible en fonction de votre niveau et de votre objectif de course.
👉 Accéder au calculateur de course à pied
🏊♀️ Calculateur d’allure en natation
Déterminez votre allure en natation, exprimée en minutes par 100 mètres (min/100m). Un outil indispensable pour affiner votre pacing en piscine et en eau libre.
👉 Accéder au calculateur de natation
🚴♂️ Calculateur d’allure en vélo
Convertissez votre vitesse moyenne en km/h et ajustez votre effort.
👉 Accéder au calculateur de vélo
🏅 Calculateur d’allure en triathlon
Planifiez vos allures sur les trois disciplines (natation, vélo, course à pied) et optimisez vos transitions pour améliorer votre temps global.
👉 Accéder au calculateur de triathlon
Pourquoi utiliser un calculateur d’allure ?
- 📏 Ajustez votre vitesse en fonction de votre niveau et de la distance.
- ⏳ Améliorez votre gestion de l’effort pour éviter le sur-régime.
- 🏁 Fixez des objectifs réalistes pour vos entraînements et compétitions.
- 🔢 Convertissez facilement vos temps et vitesses entre différents formats.
Questions fréquentes (FAQ)
- 🔹 Quelle est la différence entre allure et vitesse ? L’allure est le temps mis pour parcourir une certaine distance (ex : min/km en course à pied), tandis que la vitesse est exprimée en distance parcourue par heure (ex : km/h en vélo).
- 🔹 Comment adapter son allure en fonction du terrain ? Les variations de terrain (montées, descentes) influencent votre allure. Il est conseillé d’adopter une intensité d’effort constante plutôt qu’une vitesse fixe.
- 🔹 Comment calculer son allure cible pour une compétition ? Définissez votre allure cible en fonction de votre objectif de temps et de votre niveau d’entraînement. Nos calculateurs vous aident à estimer votre rythme optimal.